Cara Mengukur Tekanan Darah di Rumah dengan Benar

Gunakan tensimeter otomatis dengan manset lengan atas. Pastikan alat telah divalidasi dan manset sesuai lingkar lengan. Manset yang terlalu kecil atau besar dapat memengaruhi hasil. Tanyakan kepada dokter atau apoteker bila ragu memilih alat.

Bawa alat ke kunjungan berikutnya agar tenaga kesehatan dapat membandingkan hasilnya dengan alat di fasilitas. Jangan mengandalkan jam tangan atau perangkat tanpa manset untuk mengambil keputusan klinis kecuali penggunaannya telah disarankan tenaga kesehatan.

Selama 30 menit sebelum pengukuran, hindari merokok, minuman berkafein, dan olahraga. Kosongkan kandung kemih, lalu duduk tenang setidaknya lima menit. Lepaskan pakaian dari lengan yang akan diukur. Pasang manset pada kulit, bukan di atas baju.

Duduk dengan punggung tersangga, kedua kaki menapak di lantai, dan kaki tidak menyilang. Letakkan lengan di atas meja sehingga manset berada kira-kira setinggi jantung. Jangan berbicara, menelepon, atau bergerak saat alat bekerja.

Ukur dua kali dengan jeda sekitar satu menit. Catat tanggal, waktu, kedua hasil, dan keadaan yang mungkin memengaruhi pengukuran. Ukur pada waktu yang disepakati dengan tenaga kesehatan.

Jangan memilih angka yang paling rendah atau mengabaikan hasil yang berbeda. Catatan beberapa hari memberi konteks yang lebih berguna daripada satu angka. Bawa catatan dan alat saat kontrol agar cara ukur dan hasil dapat ditinjau bersama.

Dokter atau tenaga kesehatan menilai tekanan darah bersama riwayat, pemeriksaan, dan faktor risiko lain. Jangan menghentikan, menambah, atau mengganti dosis obat hanya karena satu hasil di rumah.

Jika hasil lebih dari 180 sistolik dan/atau lebih dari 120 diastolik, tunggu satu menit lalu ukur kembali. Hubungi tenaga kesehatan segera bila hasil tetap sangat tinggi. Bila disertai nyeri dada, sesak napas, kelemahan atau kebas, gangguan penglihatan, atau sulit bicara, cari pertolongan gawat darurat.